Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

captain

(cv) Мои экспертные области


МАЯК 2020 https://icca.academy/mayak

Моя визитка, коротко и по делу http://olegmatveev.tel/


В этом посте попробую собрать воедино все обычные вопросы, по которым есть смысл ко мне обращаться, и наиболее значимую информацию, связанную с этим. Вообще-то ссылки на все это есть в боковой панели моего ЖЖ и в моей визитке, но не всем удобно и очевидно ими пользоваться, поэтому тут сделаю все просто текстом.

Ниже вы можете найти мои экспертные области, именно по этим всем темам есть смысл ко мне обращаться за консультациями, сессиями, тренингами, советами и проч. и проч.

Мои дипломы и сертификаты https://olegmatveev.livejournal.com/3345508.html #дипломы

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )

5. Каталог моих товаров (книги, видео, дист.курсы)

6. Мой канал в Youtube, там же я регулярно транслирую бесплатные вебинары и разного рода ответы на вопросы пользователей и т.п.

Collapse )

om_1_100.jpg

promo olegmatveev january 1, 2017 16:53 54
Buy for 1 000 tokens
МАЯК 2020 https://icca.academy/mayak Моя визитка, коротко и по делу http://olegmatveev.tel/ В этом посте попробую собрать воедино все обычные вопросы, по которым есть смысл ко мне обращаться, и наиболее значимую информацию, связанную с этим. Вообще-то ссылки на все это есть в боковой…
captain

2020, запуски и новости



2020, запуски и новости https://youtu.be/E-P1MaLketo
Марафона "12 волн состояния потока" http://icca.academy/12waves
МАЯК 2020 (Международная Академия Ясного Коучинга) https://icca.academy/MAYAK
Модуль МПСУ диплом для академиков МАЯК https://icca.academy/mayak-diplom-mpsu
Чат в телеграм "Ясная практика жизни" https://t.me/clearpracticeforall
Книги, эмоковрики, стенды (дорабатываем) http://icca.academy/catalog

05:08 Что уже было в январе. Солопрактика Дуэ. Цикл Солопрактик.
07:16 О закрытой группе исследователей.
09:40 Чат в телеграме: https://t.me/clearpracticeforall
11:16 Регистрация на марафон "12 волн состояния потока" уже закрылась, можно подписаться на новости и мы сообщим о следующем запуске: http://icca.academy/12waves
12:48 Те кто успел вписаться и еще марафон проходят - можете проходить.
13:19 Розыгрыш 24 января. О пользе шпаргалок и справочников. Условия участия в розыгрыше тут: http://icca.academy/12waves
17:07 Спасибо людям, которые пишут отзывы. Если на марафон не успели - оставляйте заявку.
18:03 Еженедельные прямые эфиры в рамках Академии https://icca.academy/mayak - 16 января открытый прямой эфир ОМ-клуба.
19:34 20 января - старт обучения в МАЯК https://icca.academy/mayak - о расписании.
21:23 Набор на дипломную группу: http://icca.academy/mayak-diplom-mpsu
22:46 Цены на обучение в МАЯК растут: https://icca.academy/mayak
23:45 Что было до Нового года.
24:22 Страничка каталога (книги, коврики) http://icca.academy/catalog - еще в разработке.
25:38 О ближайших планах.
27:00 Ответы на вопросы. Вопрос по Шнарху.
30:16 Вопрос по практике на пакете Профессионал.
31:30 О модуле Альфа. Понятийная база.
33:59 О расписании практик в МАЯК.
34:41 Увидимся в четверг 16 января на первом открытом клубном занятии.

captain

Бесплатный марафон: 12 волн состояния потока ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!!



˜˜˜˜˜˜ http://icca.academy/12waves ˜˜˜˜˜˜
˜˜˜˜˜˜ https://youtu.be/AgDNQiInRKA ˜˜˜˜˜˜

02:20 Я понял, что нужен легкий, полезный проект. В 2012 году был такой.
04:49 Предновогодняя книжная акция. http://icca.academy/books .
06:45 Мероприятия, на которых я был этой осенью.
08:19 Дальше про книжную акцию.
12:21 Суперсерия МАЯК. Пакеты обучения: https://icca.academy/mayak
16:17 Пакет профессионал. Интернатура.
18:52 Лекции по психосоматике и книги в электронном виде как бонус для тех, кто оплатил Академию до 15 декабря.
21:18 Книги в Ридеро: https://ridero.ru/author/matveev_oleg_alruu/ и книга по Символическом моделированию: https://www.biblio-online.ru/book/tehnologii-psihologicheskogo-konsultirovaniya-446660
23:03 О книгах, которые идут бонусом за оплату до 15 декабря.
29:19 Про Соло Дуэ в январе и шотландскую одежду. Приглашаю на Солорпактики тех, кто закончил Академию https://icca.academy/mayak - начало занятий уже в январе.
32:54 Марафон - запуск 12 декабря. О преимуществах Геткурса. Идея марафона http://icca.academy/12waves
35:29 Совмещение приятного и практического. Конкретные техники и конкретные задания.
37:33 Идея марафона.
39:14 Система бонусных монеток даст возможность вписаться в Академию с хорошей скидкой.
42:25 Механика прохождения марафона. Страничка: http://icca.academy/12waves
44:30 Про семилетние циклы. Вопросы по марафону можно задавать под видео и тут: https://ask.fm/olegmatv
46:30 Видеозаписи прямых эфиров лежат в плейлисте: https://www.youtube.com/user/TheOlegMatv/videos?view=2&sort=dd&live_view=503&shelf_id=80
47:22 Ответы на вопросы. Вопрос о приобретении отдельных модулей.
49:20 Когда будут доступны лекции по психосоматике?
50:45 Можно ли оплатить теоретика а потом проапгрейдится?
52:10 О живых вебинарах и записях.
54:33 Про обратную связь.
55:14 Когда начинается Академия? Здесь все есть: https://icca.academy/mayak Когда начинаются занятия для интернов? График практик.
57:18 Страничка марафона: http://icca.academy/12waves
58:02 11 декабря - лекция в Белых облаках: https://clc.to/oblaka11


captain

Для понимания его терминов достаточно цитат по летчиков и хоккеиста Якушева ( из вашего ЖЖ ). Алку…

captain

Эгоскью



Коротко говоря, теория Эгоскью состоит в том, что наше тело биомеханически не настроено на те виды деятельности, которыми мы его обычно занимаем. По этой причине оно адаптируется, то есть определенные группы мышц атрофируются, а другие наоборот берут на себя слишком много, из-за чего всё перекашивается и болит. И в этом он видит причины множества заболеваний из самых разных областей. Даже для женщин он книгу сделал, самая толстая книга у него.

Гимнастика, по сути, является набором упражнений вроде хатха-йоги, в основном на растяжку или статическую нагрузку, они не трудные, а подобраны так, чтобы компенсировать ту двигательную недостаточность, которая порождает симптом.

Подобраны и для конкретных видов спорта, и для конкретных проблем с осанкой, и для конкретных симптомов. Есть даже книжка для пользователей ПК особая.

Очень нравится.

А познакомил меня с книгами Макс Хаури, кстати. Если вы его видели на видео, осанка у него идеальная просто, видный такой парнишка.

ОМ, 2006 г.


jacket

12. Живи проще: про катание на велосипедах

У меня тут внезапно выдалось свободное время, так что я уж им воспользуюсь и выгружу парочку тем, которые мне за последнее время приходили в голову.

Первая - это про велосипеды. У меня тут в ленте одновременно как-то много френдесс стали писать о том, как они "героически" учатся кататься не велосипедах. Для меня лично это диковато - что взрослый человек не умеет ездить на велосипеде (как же эти люди на машинах-то ездять тогда, не понимаю? и ходят), ну да бог с ним, не у всех в детстве были велосипеды, увы, и действительно тема могла куда-то улететь.

Так вот, читаю я читаю энти героические отчеты и никак не могу понять, что за извращением люди страдают. Недавно вот в Коломенском тоже видел - папа с мамой сына посадили на велик, он проехал кружок и кааааак... нае**улся с него на асфальт. Какие-то прямо идиоты, ей-богу. Видимо, они не знали про пункт 1 ниже.

Итак, внимайте... это простые вещи, может, вы их тупо не знаете, девочки? :)

1. У нормального велосипеда есть рама. Нормальная рама. Вот как у этого (это классика):



  • Сразу вам скажу - всякие там "детские", "складные" и "двухподвесы" - это, конечно, интересно, но не стоит. Правда. Ибо обычно это говно (ну, если только это не дороженный брендовый велик, конечно).


Так вот, про раму. У нее есть РАЗМЕРЫ. Т.е. высота, собственно. От земли до верхней трубы. И высота эта подбирается очень просто - когда вы стоите НОГАМИ (обеими) на земле, а велосипед стоит МЕЖДУ ног, между вашей, пардон май френч, промежностью и этой трубой должна вставляться ЛАДОНЬ. Вертикально, естественно. Т.е. пять пальцев. Чья именно ладонь - решайте сами. :)

Это нужно для того, чтобы в случае экстренной остановки или еще чего вы не трахнулись этой самой промежностью об раму. Велосипеды БЕЗ верхней трубы, которые выглядят как бы "еще безопаснее" (справа вверху нарисовал маленький, вариантов таких много), на самом деле опаснее - у обычного велика рама такова, что если вы остановились и встали на ноги, она упрется о вашу ногу / ноги изнутри, и будет нормально стоять. Велик без верхней трубы упадет вбок и больно вас ударит, если вы отпустите руль. А вы можете, поначалу :). Поэтому берите с рамой. Не надо вот этих "женских" вариантов, никто в наше время в платьях на велосипедах на катается, правда.

Суть: размер велика должен быть "под вас". С большого вы больно упадете при остановке и не сможете его удержать. Маленький будет "подворачиваться" и бить по ногам.

2. Защита. Если вы то и дело ударяетесь больно о железяки разные, купите себе в "Канте" или еще где-то волейбольную защиту. Это такие мягкие резинки в чехлах, они надеваются на локти и колени. Особо не мешают, в отличие от защиты роллерской и т.п. Ну и там если вдруг не так остановитесь - тоже будет не так страшно. Еще полезно иметь велосипедные перчатки - они такие без пальцев. Это чтобы ладони не натирать, ну и при падении тоже... руки спасут.

3. Педали. На многих великах штатные педали стоят дурацкие, с острыми "зубами" и узкие. Купите и поставьте себе широкие и незлые "топталки", типа вот таких:



Они бывают пластиковые, разноцветные, можно под свой велик подобрать. В любой веломастерской их вам продадут и прикрутят, они недорогие. И тогда они не будут вам больно царапать голени и икры, а вы при езде будете комфортно опираться на них почти всей стопой. Вообще-то по уму давать на педали надо подушечками пальцев ног, типа, но большинству этого знать не нужно, а уж про спецкрепления и спецобувь вообще знать не нужно.


  • (ну, конечно, если вы не желаете опозориться, как Сергей Доля sergeydolya , решив сфоткаться с великом за 5000 евро, изображая из себя чемпиона Тур де Франс в домашних тапочках - тогда ноблесс оближ, экипируйтесь профессионально).


Надевайте удобные кроссовки (лучше без шнурков, чтобы они цепь не попали) и давите как вам удобно.

К слову, пластиковый кружочек (погуглите "защита для звездочки велосипеда") тоже не помешает. Лично у меня ее нет, но я знаю, что девочки иногда умудряются звездой обдирать себе ноги. Иногда на великах стоит штатная защита на цепи и звездах, но не всегда - нынче у всех "горные", там ее может и не быть, надо отдельно ее взять.

4. Так, ну по железу все. Теперь собственно КАТАНИЕ. :)

Опускаете сиденье. ОПУСКАЕТЕ СОВСЕМ. Так, чтобы вы могли сидеть и обеими ногами стоять на земле. При этом при катании коленки у вас будут сильно подниматься, но это пока неважно. Мы не будем ставить ноги на педали. Мы будем на велосипеде "бегать". Беретесь за руль, отталкиваетесь ногами и катитесь, отталкиваясь ногами как при ходьбе - так малыши на "беговелах" катаются, видели? Только ногами о педали не бейтесь, хоть там и зубов нет теперь уже.


  • Делайте это до тех пор, пока не научитесь держать равновесие и проезжать довольно большие расстояния, не отталкиваясь ногами от земли.


Когда начнет получаться - попробуйте ставить ноги на педали и так ехать. Держите шатуны (см. картинку) горизонтально земле - одна нога впереди, вторая позади будет, и едьте. Чуть что - земля рядом, тормоз на руле.


  • Когда начнет получаться - попробуйте педали крутить и ехать.


Не забывайте тормозить, когда нужно. Тормоза на руле обычно находятся, справа задний, слева передний. Тормозят обычно обоими сразу, передним злоупотреблять не стоит, особенно на скорости или с горы - можно улететь через руль. Метод торможения "педалями назад" из детства давно уже не встречается на нормальных велосипедах - назад ваши педали крутятся свободно. Этим можно пользоваться, чтобы при начале езды поставить их в удобное для первого нажатия положение.


  • Если что не получается - возвращайтесь к "бегу сидя на велосипеде". Выбирайте ровную дорожку и гоняйте по ней так.


Собственно, все. При остановке велик никуда не упадет, вы его ногами удержите. Когда будет получаться - попробуйте сиденье приподнять. Немножко. В идеале, высота сиденья - это когда вы сидя на нем, можете при езде полностью разогнуть ноги (когда педали внизу). Но до этого вы сами постепенно доберетесь.



И не надо никакого геройства... :)

captain

Про освоение новых языков



По одной из моих специальностей я являюсь переводчиком и пока всё это изучал, я волей-неволей выработал определенный оптимальный для себя подход к изучению языков. Об этом подходе я и собираюсь поведать в нескольких статьях. Буду рассказывать на примере английского, как наиболее актуального для изучения на данный момент.

Итак, первое, что необходимо осознать - это то, что языком овладевает не только ваш ум, но и ваше тело. Конкретно, мышцы, которые вы будете использовать для того, чтобы произносить слова и фразы на новом для вас языке. Такое явление, как иностранный акцент - это и есть проявление недостаточной тренированности ваших мышц, и соответственно невладение языком как он есть.

Интересное и важное для отработки нормального произношения понятие я нашел в книге Валерия Куринского "Автодидактика". Там упоминается так называемая "фокусировка", смысл которой состоит в том, что у каждого языка есть своя фокальная точка, в которой сходятся все векторы мышечных усилий при говорении на данном языке. Можно сказать, что язык как бы "выходит" из этой точки, или что человек при говорении сосредотачивается на этой точке. В разных языках эта точка находится в разных местах. В американском английском, по моим наблюдениям, она находится в задней части полости рта вверху, при этом она заметно сдвинута назад и вверх по сравнению с русской фокусировкой. Известно, что французы говорят "в нос", то есть фокус французского находится где-то в верхней части носовой полости, чуть пониже "третьего глаза". Немцы говорят гортанно, фокус находится в горле. От говорения на чужом языке устаешь, потому что приходится работать непривычными к такой работе мышцами.

Ни один звук английского языка не совпадает с звуками русского. Часть звуков, однако, легко имитируется, когда помнишь про фокусировку, преобразуясь из аналогичных русских. Для того чтобы освоить все остальные, надо делать соответствующую гимнастику.

Собственно, Куринский и предлагает методики для такой гимнастики, однако нам бы что-то попрактичнее. Попрактичнее будет приобрести курс Шестова-Робертсон на видео и проработать его в соответствии с авторскими инструкциями. Это и гимнастика, и отличный вводный курс.

Собственно, мне к убедительным словоизлияниям Шестова, которые вы можете прямо сейчас прочитать на его сайте, добавить нечего, он почти во всём прав, и я вам горячо рекомендую его курс пройти. Кто не может сам - готов помочь и порепетиторствовать. :-)

Вот это первый принцип: язык учится в основном "телом", а не умом или еще каким-то местом. Тело надо тренировать. Тренировать, пока оно не усвоит новые навыки на совершенно реактивном уровне. Фокусировку нового языка, особенности новых звуков в динамике, специфическое произношение данного языка. Если вы не владеете этим, то вы не владеете языком. Во всех смыслах этой фразы.

ОМ, 2006 г.


жизнь

Экспресс-матрица способностей

Анализируя итоги проведенных в 2015 марафона по Матрице способностей, серии Ясное мышление и особенно практическое применение Матрицы в будущих материалах Академии, понял, что явно в третьем блоке нужно будет подробнейшим образом изложить, как применяется Матрица "на лету" при работе в сессии.

На самом деле у Матрицы есть множество гражданских и военных аналогов из разных областей, и их существование и дальнейшая разработка, очевидно, отражает гигантскую потребность в подобного рода инструментах для ясного мышления.



Остаюсь при своем глубочайшем убеждении, что моя Матрица - наиболее универсальный вариант, но на практике стоит дополнительно показывать, как ее можно применять БЫСТРО, и как ускорять темп этого применения в реальной практике по отработке разных ситуаций - в сессии и в жизни.

Думал было даже по горячке сделать сразу прямо вебинаров об этом, но потом глянул на календарь и понял, что они все же будут в рамках АЯК - и это правильно.

Приходите, для этого достаточно кликнуть по любому голубенькому баннеру, которыми этот блог обвешан как ёлка. :)

Еще картинка на закуску:



captain

У меня от этого брат умер (текст Марты Кетро)

Среди стандартно-дурацких комментариев в сети есть такой, когда на сообщение о любом событии пишут «у меня от этого брат умер» или помягче, если кто суеверный, «я знал чувака, который от этого умер». Сообщение может быть каким угодно, «я женился», «съел банку зелёного горошка», «прочитал "Теорию эволюции"» — ответ однотипный, и почему-то выходит смешно.

И хотя я не люблю побитых молью шуток, иногда бывает сложно удержаться от такой реплики, потому что я действительно знала чуваков, которые умерли от «этого». Тролль включается, когда я встречаю прекрасные мотивирующие посты на тему «срочно измени себя!»

Стань энергичным, позитивным, подвижным! Немедленно займись спортом, пойди на танцы, заведи миллион друзей! Превратись в другого человека, коротко говоря, выпрыгни из своей шкуры и примерь чужую!

Но, ребята, я действительно знала людей, которые от этого умерли или стали чувствовать себя гораздо хуже.



Помню, например, одного интроверта, который ужасно хотел быть душой компании. То, что общение отнимает у него силы, казалось ему признаком собственной неполноценности, которую можно проработать и исправить. Некоторые привычки действительно поддаются корректировке, но он слишком круто за себя взялся. Пару раз в неделю решал начать новую жизнь, с вечера назначал полдюжины встреч и с утра просыпался уже несчастным. Но пересиливал себя, бежал на первую, вторую, а потом вдруг тормозил, зависал, опаздывал, динамил последних в списке. День заканчивал разбитым, с огромным чувством вины и ощущением хронической неудачи. При этом был уверен, что всё дело в недостатке энергии, которую следовало поднимать ноотропами... лёгкими стимуляторами... амфетамином.... Ну, в общем, он действительно от этого умер. Загнался и нечаянно разрушил своё тело. Можно списать всё на наркотики, но он не был зависимым - он просто очень хотел стать не тем, кем был.

Я знала человека, который в кризисе среднего возраста решил сделаться брутальным мужиком с большой буквы эм. Когда из зеркала на тебя смотрит кто-то лысенький, толстенький и кроткий, ужасно хочется резких и ярких перемен. Среди признаков крутости у него на первом месте была черная тачка. Никогда не водил, а тут сдал на права и купил прелестный быстрый автомобиль, начал гонять по ночам, воображая себя одним из тех отчаянных героев Ремарка, что носились на древних Ситроенах. Финал, я думаю, можно не разъяснять. Наверное, это действительно было круто — перевернуться, лететь, гореть.

Были и менее фатальные истории, когда люди надрывались, слишком увлёкшись спортом. Ролики обещают абсолютно любому ошеломляющий результат за тридцать дней. Многие действительно очень удивляются, когда, натаскавшись железа, внезапно обретают отличный новенький геморрой или больную спину. Бег и танцы, это огромная нагрузка на ноги, суставы не всегда готовы поддержать ваше припадочное стремление к переменам. Для некоторых спортзал остаётся каторгой, сколько ни бейся, не вырабатывается у них эндорфинов от нагрузок, а на одной голой мотивации можно легко повредить себя — не понимаешь, когда нужно остановиться, если тебе противно и тяжело всё время.

И даже тем, кто ничего не сломает и не потеряет, предстоит огромный стресс, если задуманное обновление идёт вразрез с их природой. Ну не нравится вам много часов общаться с незнакомыми людьми, но вы всё-таки пошли на холодные продажи, потому что «готовы много работать и добиваться успеха». Но не могу вообразить размер зарплаты, компенсирующей глухую чёрную тоску, которая будет наваливаться раз за разом, когда придётся брать трубку и звонить непонятно кому. Вы надеетесь, что развиваете в себе новые деловые качества, но есть вероятность, что вы просто отравляете свою единственную жизнь.

Разумеется, легко перепутать инертность и лень с психической и физической неспособностью к определённым действиям. Кое-что в самом деле получается «через не хочу», а с чем-то не справиться, как себя ни насилуй. Индикатором здесь, пожалуй, служит то самое чувство глубокой тоски. Если постоянно невыносимо или страшно, азарт всё не приходит, цели не становятся ближе, — может, ну его?

...А то смотрите, ведь я знала чувака, который от этого умер.

отсюда