May 13th, 2017

promo olegmatveev january 1, 2017 16:53 54
Buy for 1 000 tokens
МАЯК 2020 https://icca.academy/mayak Моя визитка, коротко и по делу http://olegmatveev.tel/ В этом посте попробую собрать воедино все обычные вопросы, по которым есть смысл ко мне обращаться, и наиболее значимую информацию, связанную с этим. Вообще-то ссылки на все это есть в…
captain

Про эмпатию



#Эмпатия – это уважительное понимание переживаний других.

Вместо предложения эмпатии, мы часто поддаемся сильному побуждению начать давать советы или ободрения, или вдаваться в объяснения собственной позиции или собственных чувств. Эмпатия, однако, призывает нас очистить ум и прислушаться к другим всем нашим существом.

В ненасильственном общении (#ННО), независимо от того, какие слова используют другие для самовыражения, мы просто слышим их #наблюдения, #чувства, #потребности и #запросы. Потом мы при желании можем воспроизвести это, выразив словами, что мы поняли. Мы остаемся с эмпатией, давая другим возможность полностью выразить себя, прежде чем направить внимание на решения или запросы об облегчении.

Для того чтобы давать эмпатию, мы нуждаемся в эмпатии. Ощутив у себя настрой на защиту и неспособность эмпатизировать, надо (а) остановиться, передохнуть, дать себе эмпатии, (б) ненасильственно возмутиться, или (в) сделать передышку.

Прежде чем давать совет или ободрение, спросите, есть ли в том нужда.

Способы подмены понимания:
1. Советовать,
2. Сравнивать с собственными переживаниями,
3. Поучать,
4. Утешать,
5. Рассказывать аналогичные случаи,
6. Обрывать с целью «поднять по тону»,
7. Сопереживать,
8. Задавать уточняющие вопросы об обстоятельствах,
9. Объяснять,
10. Поправлять.

Некоторые важные моменты.
Интеллектуальное понимание блокирует эмпатию.
Научиться слышать в общении людей их потребности, а не оценки в отношении нас самих.
Прежде чем запрашивать информацию, выразите свои собственные #чувства и #потребности.
Воспроизводите (проговаривайте вслух) полученные эмоционально заряженные сообщения. Перефразируйте их только тогда, когда это способствует большему пониманию или состраданию.
За попытками запугать просто кроется призыв удовлетворить потребности. Трудное сообщение становится возможностью обогатить чью-то жизнь. Воспроизведение общения часто экономит время.
Поддерживая эмпатию, мы даем собеседнику возможность коснуться более глубоких уровней самого себя. Заметить, что собеседник получил достаточную эмпатию, можно по (а) ощущению снятия у него напряжения, (б) тому, что ему становится больше нечего сказать.

Сила Эмпатии
Наша способность предлагать эмпатию может позволить нам оставаться уязвимыми, растворять потенциальное насилие, помогать нам слышать слово «нет», не принимая его как отвержение, оживить безжизненный разговор, и даже услышать чувства и потребности, скрытые в молчании. Снова и снова люди справляются с жутчайшими последствиями психологической боли, получая контакт с кем-то, кто способен выслушать их с эмпатией.

ОМ, 2006 г.



captain

Мои твиты

Collapse )
captain

Вы идиот?! Нет, нет, не отвечайте!..

Наталья Резник – поэт не по диплому, эмигрант с 20-летним стажем и просто человек с большим опытом. В своих одностишьях она не шутит, а пишет серьёзно и с блестящим юмором, ничего не придумывая, а всего лишь пропуская жизнь через себя. Шикарно, просто шикарно!

Поехать согласилась только крыша...

Как жаль, я Вам теперь не по карману…

Ты - шкаф большой, но антресоль пустая.

Вы с этим умным видом даже спите?

Гляжу, Вы - лирик с матерным уклоном…

А в письмах Вы казались мне стройнее…

“Нахал !”- совсем не значит “Прекратите!»

Нет, не любил… Но как совокуплялся!

Collapse )

эмоции

(видео, вебинар, таймкоды) I-03/06 Интегральные Ясные Эмоции (4 апреля 2017 г.)

Видео: I-03/06 Интегральные Ясные Эмоции
Продолжительность: 01:57:15



0:01:20 Про раздатку "эмоции и стратегии"
0:02:32 Про "абстрактность" эмоций
0:03:05 Наблюдение которое я сделал после тренингов по эмоциям
0:05:37 Про процессинг поднятия по шкале (краткий повтор что и как делается)
0:11:11 Про ясный журнал
0:11:43 Одно из наиболее частых затруднений в ППШ. Что с ним делать
0:13:40 Про расфиксирование утверждения
0:16:37 В чем цель ППШ
0:16:58 Что такое эмоциональная спайка
0:19:13 Вопрос: а если на просьбу "найти противоположное суждение", находит не совсем противоположное брать то
что вылезло?
0:22:00 ППШ для суждений
0:23:05 Про нейтрализацию полярных состояний
0:28:00 Фигурки на бумаге и цветные мелки. Упражнение "визуализация эмоций"
0:29:20 Эксперимент про эмоции который провели в университете
0:36:50 Какое упражнение мы делали на семинаре
0:39:23 Есть 4 типа эмоций
0:40:46 Про автора Л Кина. И упражнение "вылепить эмоции из пластилина"
0:41:40 Про апатию (спайка)
0:43:04 Про горе (поток)
0:43:47 эмоциональный поток всегда находится между миром внутренним и миром внешним
0:44:47 Паника (рассеяние)
0:45:48 Страх (поток)
0:46:13 Гнев (рассеяние)
0:46:42 Ярость (спайка)
0:47:22 Сильный интерес (поток)
0:48:20 Моя авторская теория, как возникает периодическая таблица эмоциональных тонов
0:48:34 Вопрос: чем эмоциональный тон отличается от эмоции?
0:49:42 Про потоки исходящий и входящий
0:52:03 Про проблемы со входящим потоком
0:54:12 Как возникает спайка
0:55:33 про Герострата
0:56:40 Про уменьшение пространства. Пример
01:03:24 Уроки периодической шкалы
01:06:10 Про подавляющую терапию и падение по шкале тонов
01:12:46 Каждом диапазоне можно выделить шесть разных эмоций
01:15:37 Самый непопулярный способ рассоздать спайку
01:18:53 популярный способ рассоздать спайку. Шизотерический.
01:23:58 Про Александра Свияша
01:26:55 Основной бред Свияша
01:28:34 Комментарий: у меня для самого себя подавляющая терапия происходит на автомате.
01:31:27 Еще про уроки периодической шкалы
01:32:27 Спайка это стимул-реактивная "система дальнего предупреждения"
01:36:09 Домашнее задание "работа с таблицей шкалы диапазонов"
01:36:40 Почему трудно делать процесс поднятия по шкале
01:42:52 Про расширенную шкалу эмоциональных тонов
01:45:40 Краткий пробег по слайдам. Итог вебинара
01:48:50 Метафора самолета и скалы
01:51:15 Про слово "намеренье" и "внимание" в английском языке
01:54:56 Комментарий: было бы еще какое-то состояние, получилась бы гамма 7 нот.

Для вписывающихся в программу ПГС-2 с практикумом доступны видеозаписи полного курса по Эмоциям.

om_1_100.jpg  

эмоции

(видео, вебинар, таймкоды) I-04/06 Интегральные Ясные Эмоции (6 апреля 2017 г.)

Для вписывающихся в программу ПГС-2 с практикумом доступны видеозаписи полного курса по Эмоциям.

Видео: I-04/06 Интегральные Ясные Эмоции
Продолжительность: 01:46:55



0:01:12 Главная задача на этот вебинар
0:03:27 Отличие вебинаров от живых семинаров
0:05:00 Применение ППШ для эпизодов
0:08:15 Про ППШ для суждений, решений и отношений
0:08:40 история возникновения процесса
0:10:39 В чем смысл процесса
0:11:45 Про Барри
0:16:23 Вопрос про эмоции и разработку сайтов
0:28:02 Определение эмоции. Три характерных движения эмоции
0:30:00 Чем отличаются эмоции от чувства
0:31:25 До тех пор пока есть намеренье что-то изменить, то это не любовь
0:33:38 Если у вас есть намеренье, это намеренье рано или поздно попадет в ситуацию где возникнет спайка
0:34:21 Что такое заряд
0:36:45 В языке нет точных слов, которые точно передавали описание эмоций
0:39:45 Про айкидо и конфликты
0:43:50 Про Дарвина и обезьян
0:45:35 Принципы айкидо сопоставленные со стратегиями эмоций. (шесть тактик)
0:52:52 Про мое раздражение на вопросы во время вебинаров
0:55:08 История как меня хотели публично опустить
01:04:25 Про параметр "интенсивность/громкость" в шкале эмоциональных тонов
01:08:44 Раздатка эмоциональные состояния - подстройка
01:10:00 Как я продавцов прокачивал
01:21:14 ППШ и эмоциональные стратегии
01:28:15 Раздатка "Расширенная шкала эмоциональных тонов"
01:30:42 Про цветовой спектр радуги и флаг гейского сообщества
01:35:55 Упражнение Барри с тюльпанами
01:39:41 Любой диапазон начинается с рассеяния и всегда заканчивается спайкой которая находится под входящим
потоком
01:42:18 Вопрос: Олег, а почему сначала рассеяние, а не входящий поток? Ребенок рождается и начинает принимать
входящий поток эмоций, а потом учится рассеянию и исходящему потоку?



om_1_100.jpg  

Пошли вы на ***, Бога ради

Пошли вы на ***, Бога ради
Тысячи людей благодарят Леонида Агутина за стих «Пошли вы на ***, Бога ради»
Строки музыканта, посвященные деду, подвигу сражавшихся за Победу, обращенные к тем, кто предал память предков, до слез растрогали потомков бессмертных бойцов.

2

Я не был там, не знаю, как там было,
И вряд ли захотел бы побывать,
Но, собираясь к деду на могилу,
Скажите, что я должен передать?

Сказать ему, что миллионы пали,
Не ведая всей правды наперёд?
И что бандитом был Иосиф Сталин?
И варваром обманутый народ?

Сказать ему, что было всё напрасно?
Что мы теперь умнее во сто крат?
Что был бы мир значительно прекрасней
Без гибели отчаянной солдат?

Сказать, что дед дурак был, потому что
Упал на поле брани за меня,
Того, кто стал такой не в меру ушлый,
Не ведая ни боли, ни огня?

Сказать ему, что правнуки бессмертных
И памятью отмеченных бойцов
Забыли этот подвиг повсеместно
И предали все чаянья отцов?..

Смогу ли я сказать ему об этом?
Умру ли я, испытывая стыд?
Безумен ли, пытаясь быть поэтом
Для тех, чьё сердце даже не болит?...

Я, так интеллигентно аккуратен
И грубо так, по-дедовски, раним,
Скажу: «Пошли вы на хер, Бога ради,
Свободой мирной вскормленные бл..и
Запомните: я – непоколебим!»

И подводя черту под прошлым веком,
Чтоб в этом жить и возрождаться впредь,
И чтобы оставаться человеком,
Цените эту праведную смерть.

Л. Агутин 9.05.2017.



Collapse )