December 31st, 2016

captain

Мои твиты

Collapse )
promo olegmatveev january 1, 2017 16:53 54
Buy for 1 000 tokens
МАЯК 2020 https://icca.academy/mayak Моя визитка, коротко и по делу http://olegmatveev.tel/ В этом посте попробую собрать воедино все обычные вопросы, по которым есть смысл ко мне обращаться, и наиболее значимую информацию, связанную с этим. Вообще-то ссылки на все это есть в боковой…

Отвлечения и прокрастинация

И последняя тема в рамках 10-ти дней о прокрастинации, которую хочу затронуть - это обилие различных поводов для отвлечений, которые пожирают внимание, время, энергию и сводят на нет возможность качественно сконцентрироваться. В нашем веке у человека появилось такое количество отвлечений (как очевидных, так и не очень), что это тоже не стоит игнорировать, если вы хотите комплексно подойти к решению проблемы прокрастинации.

Сейчас каждый человек, живущий в более-менее цивилизованном мире, доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Мы имеем доступ к интернету - безграничному океану информации, где многие проводят значительную часть своего времени. Ведь там мы можем и работать, и строить бизнес, и получать образование, и находить новых знакомых, и общаться с друзьями, и развлекаться, да и много чего еще. И с годами его развития, конкуренция сильно возросла и способы привлечь наше внимание стали более агрессивными и персонализированными. Теперь каждый новостной сайт спешит вас оповестить о последних статьях, а реклама настраивается под вас индивидуально, чтобы наверняка приковать ваш взгляд к себе. Более того, многие имеют не один гаджет, на который постоянно поступают уведомления, даже если вы заядлый фореверэлон.

Collapse )

отношения

Четвертое сексуальное побуждение: развитие и поддержка самого себя

6488-1В течение долгого времени оставаясь поклонником работ Хелен Фишер, я встретился с ней в 2002 году. Естественно, у нас состоялся невероятный и эмоциональный разговор. Мы провели восхитительный день в ресторане на озере в центральном парке Нью-Йорка. Я выдвинул Хелен свою теорию о том, что у людей развилась четвертая «эволюционная стратегия», которая в наши дни питает энергией желание: Наше стремление развивать и сохранять самих себя. Когда миллионы лет назад появилось человеческое эго, мы вступили на неизвестную территорию, где никогда не ступала нога животного сексуального желания.

• Ваше ощущение себя: коренная часть вашего сексуального желания

Согласно моему практическому опыту работы, вопросы самости управляют сексуальным желанием не в меньшей (а скорее даже в большей) степени, чем похоть, романтическая любовь и привязанность. То, как вы видите себя, как к вам относится ваш партнер и каким, по вашему мнению, ваш партнер видит вас, глубинным образом формирует ваше сексуальное желание. Страсти по поводу сексуального желания и страсти по поводу самости неразрывно связаны друг с другом в любовных отношениях.

Ваше ощущение себя пронизывает сексуальное желание насквозь. То, когда, где, как и почему вы занимаетесь сексом в длительных отношениях, определяется не одной только похотью, романтической любовью и привязанностью. Вопросы «эго» формируют сексуальное желание не в меньшей (а в большей) степени, чем тестостерон, окситоцин и вазопрессин. Ваши гормоны могут бурлить, и вы можете чертовски сильно возбуждаться, однако одно-единственное грубое унижение со стороны вашего партнера может резко ударить по тормозам.

Collapse )

Книга Девида Шнарха "Страсть и супружество"
подробнее почитать о книге
купить

Книга Девида Шнарха "Близость и желание"
подробнее почитать о книге
купить

Близость, желание, страсть и супружество
выбрать материалы

Спутники прокрастинации - нехватка времени

И еще один спутник прокрастинации - нехватка времени. В условиях современного мира, где, как я уже говорила, очень много поводов для отвлечений, присутствует еще одна проблема - не хватает времени на какие-то важные дела. Причем, эта проблема касается и прокрастинаторов в том числе, потому что часто откладывание на потом вызвано именно тем, что времени оказывается недостаточно для реализации всего ими задуманного.

Данная проблема связана не только с тем, что человек много отвлекается и вследствие этого работает непродуктивно, но и с большим количеством возможностей, о которых я тоже говорила. Ведь сейчас вы можете стать практически кем угодно или даже выдумать новое направление. И кажется, что даже реализовывать мечты проще. А каждому, наверное, хочется жить более яркой, более насыщенной, более осмысленной и наполненной жизнью, под которой нынче подразумевается и успешная карьера или бизнес, и отличная физическая форма, и счастливая семья, и прекрасное здоровье, и много-много личностного развития. А, еще путешествия, да. Причем, все это нужно побыстрее и одновременно.
Collapse )


Мои блоги в соц.сетях:

Причины прокрастинации. №10 - отвлечения и проблемы с концентрацией

И последняя причина прокрастинации, которую я выделила, связана с отвлечениями во время выполнения дел и, как следствие, проблемами с концентрацией. Как я уже говорила - отвлечений в нашей жизни сейчас очень много и они очень плохо влияют на работоспособность и возможность сконцентрировано выполнять какие-то задачи. Более того, прокрастинаторы часто обустраивают свою деятельность таким образом, чтобы всегда быть в контакте со всем и всеми, чем изначально лишают себя шанса на продуктивную деятельность.

Важно понимать, что не только внутренний настрой на работу имеет значение. Не меньшее значение имеет внешнее окружение и то, насколько оно располагает к тому, чтобы сосредоточенно трудиться. Ведь выполнение многих задач требует концентрации и сосредоточения. Невозможно быть продуктивным, если вы каждые пять минут смотрите на телефон или вынуждены отвечать на сообщения. Выполнение любой задачи займет в разы больше времени, если вас будут постоянно отвлекать приходящие на какой-нибудь гаджет уведомления. Да и крайне затруднительно даже работать, когда у вас постоянно открыт браузер, где вы можете легко найти себе развлечения при встрече с любой непонятной ситуацией. Наверняка и у вас бывали истории, когда по какой-то причине не было доступа к интернету и работа выполнялась намного лучше и быстрее.

Collapse )



Мои блоги в соц.сетях:

Причины прокрастинации. №9 - усталость и превышение

Очередная причина прокрастинации банальна просто до невозможности. Но тем не менее, встречается довольно часто. Бывает, что человек нагружает себя сверх меры и ему вдобавок хватает воли на то, чтобы себя заставлять выполнять запланированное. Правда, обычно ненадолго. Но этого времени достаточно, чтобы физически и психологически истощиться.

Всем вроде очевидно, что для того, чтобы хорошо работать, нужно хорошо поспать и желательно делать это регулярно. То есть периоды активной деятельности сменяются периодами покоя и это естественно, в таком ритме живет человеческий организм. Но для многих почему-то не очевидно, что в течение дня тоже есть свои ритмы, которым нужно следовать для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Collapse )



Мои блоги в соц.сетях:

Спутники прокрастинации - повышенное стремление к продуктивности

Очередной спутник прокрастинации - повышенное стремление к продуктивности. Причем, часто у прокрастинаторов это стремление приобретает не самые здоровые формы. Хорошо, если человек просто пытается организовать свою деятельность наиболее удобным для него образом, опираясь на свои возможности и личные особенности. Но плохо, когда какой-нибудь заядлый прокрастинатор начинает пытаться сделать наконец свою жизнь эффективной, осмысленной и наполненной полезными делами. Часто, предварительно начитавшись (или наслушавшись) речей от гуру планирования и продуктивности.

Нынче это прямо тренд - использовать свое время эффективно, быть многозадачным, активным и успевающим все на свете. Ведь жизнь нужно прожить ярко и вообще так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Поэтому многие пытаются подчинить всю свою жизнь расписанию, вписать в свой график, как можно больше и как можно меньше времени затрачивать на "бесполезное" времяпровождение, под которым часто подразумевается любая деятельность, не направленная на достижение главных целей. То есть, расслабиться и потупить в сериал - это не достойное занятие. Гораздо лучше почитать полезную книгу по бизнесу или саморазвитию. Гулять просто так, созерцая окружающий мир - это пустая трата времени. Гораздо лучше уйти в себя и слушать какую-то полезную лекцию. Ну и так далее.

Collapse )



Мои блоги в соц.сетях: