December 29th, 2016

Личные границы

Еще хочу затронуть тему личных границ, так как тема эта важная и актуальная для большинства прокрастинаторов (да и не только для них), хоть и довольно сложная. Потому что вообще большинство человеческих проблем психологического характера (откладывание на потом в том числе) имеют в основе проблемы этими самыми границами. Но сначала я объясню, что вообще под этим я имею в виду и как это проявляется, так как это важно для понимания темы про страх отказов, о которой я буду еще сегодня рассказывать.

Личные границы – штука виртуальная и по сути представляет собой субъективное представление человека о том, где заканчивается он сам и сфера его контроля (или ответственности). Под "он сам" имеется в виду не только его тело, но и его мысли, его эмоции и состояния, его ощущения и образы, его потребности и нужды, его цели и мечты. Все это внутреннее содержание. Сфера контроля или ответственности – больше о его проявлении во внешнем мире – это сфера, в которой человек чувствует себя источником чего-либо и которой в ряде случаев может управлять (хотя бы потенциально). Это еще можно назвать личной территорией и ее наполнением. Территория – область, в которой человек чувствует себя хозяином и принимает решения. Под ней подразумевается не только физическое место (дом, например), но и ресурсы, которыми человек владеет (как материальные, так и не материальные), и деятельность, которой он занят и которую контролирует, и другие люди (при здоровых границах сюда попадают дети и недееспособные взрослые, а при проблемах с границами – кто угодно может попасть). Под наполнением территории имеются в виду не только материальные объекты, но и то, какое поведение человек транслирует во внешний мир, какие эмоции он излучает и так далее.

Collapse )



Мои блоги в соц.сетях:

promo olegmatveev january 1, 2017 16:53 54
Buy for 1 000 tokens
МАЯК 2020 https://icca.academy/mayak Моя визитка, коротко и по делу http://olegmatveev.tel/ В этом посте попробую собрать воедино все обычные вопросы, по которым есть смысл ко мне обращаться, и наиболее значимую информацию, связанную с этим. Вообще-то ссылки на все это есть в боковой…
captain

Стандартный пост в ру-психолог:

Там таких бывает по 3-4 в день обычно.

У меня проблемы с Х, и я считаю, что я права. Но Х считает, что я не права. Иногда я думаю, что я и правда не права. Я хочу разобраться. Скажите мне, я права или не права? Второй вариант не предлагать.

Суть в том, что автор почти беспрекословно и независимо от ситуации считает Х авторитетом, который может что-то решать по поводу правоты, а себя - не считает. Но у него есть ру-психолог, который "еще более лучше" авторитет, поэтому автору очень хочется, чтобы ру-психолог переборол своим еще более лучшим авторитетом Х и все же подтвердил, что прав автор, а не Х. Хоть Х для него и авторитет. И не только для него.

Ну, то есть, элементарная мысль «Держаться за себя» и «Искать истину в фактах, а не в одинаково ничем объективным не обоснованных подтверждениях со стороны - хоть от Х, хоть от ру-психолог» в голову автору не приходит.

Не умеет, бедолага, за себя держаться. Х не научил же. 😃

captain

(подкасты) Вечерний ОМ, С03В05 Распродажа "Берите все за 15 т.р.!"

Вечерний ОМ, Сезон 3, Выпуск 5 (часть 1)/ Личная лента / Подкаст на PodFM.ru: http://omradio.podfm.ru/my/338/



Вечерний ОМ, Сезон 3, Выпуск 5 (часть 2)/ Личная лента / Подкаст на PodFM.ru: http://omradio.podfm.ru/my/339/



captain

(запуск) Вечерний ОМ, С03В05 Новогодняя распродажа "Берите все за 15 т.р.!"



Новогодняя распродажа http://store.omlinemegaom.ru/ru/201-rasprodazha-2016

Подписаться на мой канал http://youtube.com/subscription_center?add_user=TheOlegMatv



Важное дополнение:
Если часть товаров, которые попали в распродажу, у вас уже есть, вы можете просто добавить их в корзину (для того, чтобы достичь нужной суммы для срабатывания скидки), администратор посчитает цену от тех товаров, которых у вас нет - уже купленные просто "докажут", что вы имеете право на эту скидку. Просто в комментариях напишите, под какими номерами в вашем заказе стоят уже приобретенные продукты.



https://youtu.be/zCx1JYtt9bA

om_1_100.jpg  
captain

ВНИМАНИЕ!!! Важное дополнение по распродаже

Важное дополнение:
Если часть товаров, которые попали в распродажу, у вас уже есть, вы можете просто добавить их в корзину (для того, чтобы достичь нужной суммы для срабатывания скидки), администратор посчитает цену от тех товаров, которых у вас нет - уже купленные просто "докажут", что вы имеете право на эту скидку. Просто в комментариях напишите, под какими номерами в вашем заказе стоят уже приобретенные продукты.



https://youtu.be/zCx1JYtt9bA

Новогодняя распродажа http://store.omlinemegaom.ru/ru/201-rasprodazha-2016
Подписаться на мой канал http://youtube.com/subscription_center?add_user=TheOlegMatv


captain

Мои твиты

Collapse )
captain

Как не переесть в праздники?

Оригинал взят у svetlyachok



Одна из любимых моих статей, не вошедших в книгу, к сожалению - не беда, включу в следующую. Актуально и сегодня:)

Самое тяжелое время в клинике расстройств питания - канун Рождества. Задолго до начала предпраздничной суеты у всех, кто находится в процессе снижения веса и лечения эмоционального переедания или других форм нарушений питания, начинает появляться тревога: что я буду делать на праздники? Как не выдержать многократные атаки вкусной едой повсюду - дома, в гостях, в телевизоре. в магазинах? Как не отведать горячего пончика у супермаркета (горячие пончики с сахарной пудрой, жаренные и продаваемые прямо на улице - голландская рождественская традиция)? И самое, самое главное - как не сорваться и не переесть?

Право, нет более напряженного и тревожного времени, чем Рождество в клинике расстройств питания.

Думаю, этот вопрос беспокоит не только тех, кто является пациентом подобного лечебного заведения. Все, кого беспокоит лишний или “лишний” вес, все, кто “на диете”, все, кто питается питаться Правильно (чтоб это ни значило), беспокоятся в эту пору об одном: какую стратегию выбрать за праздничным столом, иными словами, как и рыбку съесть, и весы не раздавить.

Абсолютное большинство известных мне из общечеловеческой практики стратегий сводится к двум.
Collapse )

Причины прокрастинации. №8 - страх не соответствовать ожиданиям

Итак, очередная причина прокрастинации - навязчивое стремление соответствовать ожиданиям. На самом деле, данная причина является основной для многих из тех, которые я уже перечислила и тесно связана со страхом отказывать, но в данном случае я хочу описать один из наблюдаемых процессов, которые происходит с прокрастинатором во время выполнения дел и который способен "убивать" продуктивность и вообще любые начинания.

Сейчас поясню, что конкретно имеется в виду. Допустим, перед человеком встает необходимость выполнить какую-то задачу (чаще творческую). Ну, к примеру, задумал он картину нарисовать, да пред миром с ней предстать. Или видео для ютуба записать. Или статью наваять. В общем, он понимает что картину/видео/статью увидят другие люди. Не просто для себя он творит, а что-то для всеобщего обозрения.

И тут в воображении начинается бомболейо. У кого-то появляются всякие страшные картины о том, как кто-нибудь посмотрит на его потуги, посмеется, станет свидетелем общественного позора, злобно прокомментирует, а может вообще троллить начнет или авторитетом своим задавит. У кого-то появляется несколько другое бомболейо - человек понимает, что его работу увидит кто-то значимый для него и хочется, чтобы тот оценил, одобрил, прокомментировал, плюсик поставил, лайком одарил и бурными аплодисментами.

Collapse )



Мои блоги в соц.сетях:

Спутники прокрастинации - страх отказа

Очередной спутник прокрастинации - страх отказать, сказать "нет" или просто отказаться от чего-то. Как я уже рассказывала, многие прокрастинаторы склонны брать на себя больше, чем могут унести, ставить себе невыполнимые цели или браться за большое количество задач, а потом выматываться, попадать в замешательство и прокрастинировать. И часто это происходит вовсе не потому, что они мнят себя супергероями какими-нибудь (они, скорее, хотят ими стать), а потому, что боятся отказаться.

И самое страшное практически в любом страхе – это последствия. То есть боится человек не самого процесса отказа, а того, что за ним последует. А последовать может разное – вдруг что-то человек упустит; покажется невежливым; натолкнется на открытую агрессию; потеряет уважение, статус, доверие и прочее нажитое добро; прослывет негодяем каким-нибудь и так далее.

Более того, страх отказать – это зачастую не просто неспособность сказать "нет" кому-то другому в ответ на предложение. Проблема сия обычно глубже и намного шире. Она затрагивает все области взаимодействия человека. В том числе, его взаимодействие с самим собой. И таким образом страх отказать может быть актуален не только для тех, кто работает на работе и получает задания извне, но и для тех, кто сам себя нагружает задачами и требованиями. Только в этом случае человек не может отказать самому себе. Он не может сказать себе: "Нет, на сегодня хватит" или "Нет, я пока не готов написать шедевр" или «Нет, мне не нужен Бентли и я отказываюсь к этому стремиться».

Collapse )



Мои блоги в соц.сетях:

captain

Визиточку всячески обновил и подправил

Тут она http://olegmatveev.tel/

То и дело о ней забываю, и в ней потом долго висят неактуальные баннеры, даты и данные. Обновил фото, баннер, данные про распродажу, пдфки на сгрузку, некоторые координаты, видео и информацию в конце.

Если вдруг вы меня потеряете - все актуальные координаты там всегда, в ассортименте.